De bekkenbodemspieren is een groep van spieren die onder in ons bekken ligt. Voor het gemak praten we meestal over de bekkenbodem. Ze vormen letterlijk de bodem van ons bekken. Voor de bekkenbodemspieren geldt net als voor alle andere spieren in het lichaam, dat ze sterker gemaakt kunnen worden door ze te trainen. Training geeft ook meer beheersing over de spieren. Training onder leiding van een fysiotherapeut kan zorgen voor vermindering van klachten bij urineverlies of ter voorkoming van verzakkingen.